Today's Workouts

August 13, 2022

Group Warm-up

  • 400 m Run then 2 rounds of…
    • 10 Med Ball Chops (L)
    • 10 Med Ball Chops (R)
    • 10 Med Ball Rotations
    • 20 Med Ball Jacks
    • 10 Med Ball Squat & Push
    • 10 Med Ball Glute Bridge (L)
    • 10 Med Ball Glue Bridge (R)
    • 20 Med Ball Russian Twists

Partner Workout (8 Rds)

  • Partner A – 200 m Run
  • Partner B – 5 DB/ KB Front Squats + 5 Push Press + 5 Thrusters
  • Partner C – AMRAP Slam Ball o/ Shoulder